O verão é sinônimo de sol, calor e atividades ao ar livre, mas para aproveitar a estação com bem-estar, é essencial adotar alguns cuidados.
Por que redobrar a atenção no verão?
As altas temperaturas e a radiação intensa podem causar:
Queimaduras de pele: Exposição excessiva ao sol pode acelerar o envelhecimento e aumentar o risco de câncer de pele.
Desidratação: A perda de líquidos é maior devido ao calor, exigindo maior consumo de água. Crianças e idosos precisam de atenção especial.
Doenças da estação: Dengue, intoxicações alimentares e micoses se tornam mais frequentes devido ao clima quente e úmido.
6 dicas essenciais para o verão
- Hidrate-se mais: Beba bastante água e consuma alimentos ricos em eletrólitos.
- Use repelente: Proteja-se contra mosquitos transmissores de doenças.
- Mantenha uma alimentação equilibrada: Prefira refeições leves e alimentos frescos.
- Evite exposição excessiva ao sol: Fique na sombra entre 10h e 16h e use acessórios de proteção.
- Cuide da pele: Hidrate-se por dentro e por fora com skincare adequado.
- Use filtro solar diariamente: Reaplique o protetor solar frequentemente, especialmente na praia e piscina.
- Adotar esses hábitos simples garante um verão mais saudável e seguro! 🌞💧
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